Bohnen, rote Beete, Möhren und anderes Gemüse aus dem eigenen Garten schmecken einfach toll. Doch was tun, wenn mit dem Alter das Bücken immer mühsamer wird?

Die Aktion Das Sichere Haus (DSH), Hamburg, rät zu einem Kübelhochbeet. In einem Pflanzkübel aus Kunststoff lässt sich ein kleines Gemüsebeet gut unterbringen, ohne dass man sich bei Saat und Ernte bücken muss. Ideal ist eine Höhe ab 60 Zentimeter. Unter Umständen sind auch ältere Mörtelkübel als Gemüsebeet geeignet. Um Staunässe zu verhindern, muss der Boden Löcher haben. Ein weiteres Plus von Kübelbeeten ist, dass man sich auf dem stabilen Kunststoffrand abstützen kann, sollte es einem plötzlich schwindelig werden.

Niedrige Obstbaumarten wählen – Spalierobst nur bedingt geeignet
Ein Obstbaum sollte auf einer schwachwüchsigen Unterlage veredelt sein. Diese Pflanzen werden nur bis zu etwa 2,5 Meter hoch und tragen die gleiche Menge Früchte wie höhere Bäume. Spalierobst ist übrigens nicht von vornherein eine Alternative zum „normalen“ Baum, denn auch Spalierobst kann sehr hoch werden.

Es muss nicht immer Rasen sein
Pflegeleichter als Rasen ist ein gut eingewachsenes Staudenbeet, in dem sich die Pflanzen berühren. Wer dort mit dem Schuffel regelmäßig das Unkraut entfernt, hat bald keins mehr: Es vertrocknet und sorgt auf diese Weise zusätzlich für Bewässerung.

WhatsApp ist eine beliebte App die gerne auch von Senioren benutzt wird um mit Familie und Freunde direkt in Kontakt zu bleiben. WhatsApp wird gehandhabt wie ein Chat und ist auf Smartphone und auch neurdinks auf Tablett zu instalieren. Aber vorsict auch bei dieser App wird abgezockt. heise.de meldet: "Eine Welle von WhatsApp-Mitteilungen propagiert einen Link, der Nutzer des Telekommunikations-Diensts angeblich über neue WhatsApp-Funktionen informiert. Ein Klick auf den Link löst aber in Wirklichkeit nur eine Abofalle aus. "

Das sollte uns aber nicht davon abhalten WhatsApp weiterhin zu benutzen,nur ist immer darauf zu achten auf was man klicken soll, oder auch nach einer Bestätigung ruft. Lieber einmal mehr ingnorieren als einmal einen klick zuviel gemacht zu haben.

Heise.de meldet dazu weiter:"Eine aktuelle Abzock-Welle nutzt betrügerische Popup-Nachrichten an WhatsApp-Nutzer. Die verbreitete Meldung erweckt den irrigen Eindruck, sie stamme von WhatsApp selbst und enthält einen Link, der ein Update mit neuen Funktionen des Messaging-Diensts verspricht. Wer diesem Link jedoch folgt, schließt damit nach Behauptung des Urhebers ein Abo ab, das mit 4,99 Euro im Monat zu Buche schlägt, erklärt Katja Henschler von der Verbraucherzentrale Sachsen."

Der gesammte Beitrag ist hier zu finden.

35 - 40 Din A4 Seiten einfach an der linken oberen Ecke geklammert, das ist das Sprachrohr "Eine Zeitung für uns Ältere in Haltern" so der Titel einer Zeitung in ihrem äußerlichen Auftreten einfach und bescheiden, aber im Innerern immer wieder überraschend mit seinen Artikeln und Geschichten. Geschrieben von einem Redaktionsteam bei dem zu spüren ist das das geschriebene Wort von Herzen kommt. Frau Ursula Braun hat diese Zeitung 16 Jahre lang geführt. 1999 übernahm sie die Leitung von Frau Schrief. Jetzt zur Herrausgabe der 95sten Ausgabe hat sie dieses Amt an Herrn Jürgen Chmielek weitergegeben. In einer kleinen Feier, bei der auch der stellvertretende Bürgermeister Heinrich Wiengarten und die Vorsitzende des Seniorenbeirates, Siegrid Geipel teilnahmen um Frau Braun den Dank der Stadt Haltern und des Seniorenbeirates für die geleistete ehrenamtliche Aufgabe auszusprechen. Herr Wiengarten machte in seiner Dankesrede deutlich, das dieses Projekt nur Bestand hat durch überzeugende, sozialen Einsatz, den Frau Ursula Braun in all den Jahren auf den vielfältigsten Gebieten in der Stadt Haltern am See durchführte. Frau Siegrid Geipel wies nochmal in einem kleinen Rückblick auf das sozialen Engaments von Frau Ursula Braun, und machte deutlich das sie dann schließlich auch im Jahr 2005 mit dem Ehrenamtspreis der Stadt Haltern am See ausgezeichnet wurde. Auch wenn Frau Braun nicht mehr an der Spitze des Sprachrohr ist, wird sie weiterhin der Redaktion treu bleiben und Jürgen Chmielek wird sich bestimmt auch hin und wieder Rat und Unterstützung holen. Mit Spannung wird die nächste Ausgabe an ihren Auslegestellen, Banken, Ämtern, Gemeindehäuser erwartet und die Inhalte werden mit Freude gelesen.

Die Evangelische Familienbildungsstätte bietet zwei neu Kurse im Paul-Gerhardt-Haus , Reinhard-Freericks-Straße 17 , an.
Fitness und Funktionsgymnastik am Abend ab 60 Jahre bietet ein gezieltes Ganzkörpertraining mit gymnastichen Übungen zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur, Haltungsschwächen werden vorgebeugt oder entgegengewirkt. Dieser Kurs läuft immer dienstags von 17.30 bis 18.30 Uhr.
Stuhlgymnastik- Bewegung und Kreativität ist das Motto gerade für ältere Menschen die nicht so gut auf den Beinen sind aber ohne Probleme auf einem Stuhl sitzend entsprechende gymnastische Übungen zu machen. Locker vom Hocker heißt es bei den rückenschonenden Übungen für den gesamten Bewegungsapparat. Einfache spielerische Übungen für das Gedächtnis runden das Programm ab. Dieser Kurs läuft immer mittwochs von 11.15 bis 12 Uhr. Auskunft und Anmeldung unter Tel. 02364 924840, oder e-Mail: infofamibi@diakonie-kreis-re.de, Webseite: www.famibi-marl.de

"Heute ist euer Muttertag bei uns, der ja immer etwas ganz besonderes war. Wir Elisabeth, Ann, Heti und ich (Wilma) wünschen euch Mütter und Väter natürlich auch, dass die kommenden nächsten Jahre frei von Krankheit und Plage sind. Das in angenehmen Runden ihr erlebt noch viele heitere Stunden und euch geliebt und glücklich fühlt."

Mit diesen Worten begrüßte Wilma Plucinski wieder "ihre" Gäste der kfd-Frühstücksrunde. Der Tisch war wieder reichlich gedeckt und frühlingshaft geschmückt. Ein ganz besonderer Gast hatte sich angesagt, Hans-Josef Schild als Mitglied des Seniorenbeirates, bedankte sich bei den Anwesenden für die vergangene Wahl und stellet sich und den Seniorenbeirat mit seinen Aufgaben kurz vor. Auch konnte ergenaueres Berichten was den Ausbau des "Alten Postweg" zum Radschnellweg betrifft, der ja in einer Breite von 3 Meter und jeweils rechts und links mit einer Schotterbankette von je 1 Meter erstellt wird. Momentan ruhen die weiteren Maßnahmen da es verschiedene Einsprüche gibt, u.a.das eine gefahr für die Pantoffeltierchen besteht den asphaltierten Weg zu begehen, "da sie sich die Füße verbrennen". Weiter konnte Hans-Josef Schild berichten, das es ernsthafte Überlegungen gibt einen Bürgerbus einzurichten, so wie er schon mit Erfolg in Lüdinghausen und Olfen angeboten wird. In Bezug auf die Pläne der Vestischen ihre Buslinien auszudünnen, ist dieses Thema der Bürgerbusse brandaktuell. Weitere Pläne sind angedacht, verschiedene Fahradwege, die heute noch Feld- und Waldwege sind, aber schon als Radwege ausgewiesen wurden, aber nicht sicher befahrbar sind auszubauen. Anmerkung der Redaktion: Leider scheint es keine Überlegungen zu geben einen Radweg entlang der Westruperstrasse zu bauen, da das Befahren dieser Strasse mit dem Rad lebensgefährlich ist und sollte eigentlich für Radfahrer gesperrt werden. Die Ausführungen von Hans-Josef Schild wurden mit sehr großem Interesse angenommen. Die nächste Frühstücksrunde findet am 10. Juni 2015 um 9 Uhr im Pfarrheim St. Andreas Hullern statt. Übrigens, jeder Gast des Frühstücks bekam zur Verabschiedung eine Rose überreicht. Für weitere Informationen in Bezug des Seniorenbeirates steht Hans-Josef Schild gerne zur Verfügung und ist unter der Telefonnummer 02364 4284 erreichbar.